حرکت شنای رو به پشت برای تقویت عضلات به صورت ساکن و بدون نیاز به وزنه برای افرادی که دوست دارند در محیط خانه و بدون نیاز به باشگاه تمرین کنند، کارکرد دارد. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا میگیرید.
A suicide bomber blew himself up in Tahrir square in central Damascus on Sunday, killing and wounding a number of people, state TV reported.
منابع عراقی از یورش انتحاری تکفیری ها به منطقه ای در غرب الرمادی در استان الانبار خبر دادند.
آلیستر کروک مقام سابق دستگاه جاسوسی ام.آی.6 انگلیس اعلام کرد: بدعت انتصاب ولیعهد عربستان سبب اختلاف درون خانواده حاکم می‌شود، زیرا شاه سلمان برای نخستین بار بجای راه سنتی (واگذاری قدرت به فرزندان عبدالعزیز) تصمیم گرفت، زمام امور را به فرزند خود واگذار کند.
شهر مونیخ یکی از ثروتمندترین شهرهای آلمان و جهان محسوب می شود و پیشینه اش به ۱۱۵۸ تخمین زده شده‌است که در زمان گوئلف هنری لیون دوک ایالت زاکسن و بایرن بود که یک پل روی رودایسار که پلی برای گرفتن عوارض نمک بود ساخته شد. مونیخ که سومین شهر بزرگ آلمان پس از برلین و هامبورک است، بر روی رود ایسار و شمال کوه آلپ قرار گرفته و مملو از جاذبه هاست. تصاویری با کیفیت 4K از این شهر در «تابناک» تماشا می‌کنید
سیروان خسروی به تازگی اجرای زنده قطعه «کجایی تو» را منتشر کرده که این اجرا را در «تابناک» می‌بینید و می شنوید
یک استایل بانفوذ مردانه چیزی فراتر از تعبیر خوش تیپی است که برای مردان خوش پوش به کار برده می شود. معمولاً مردان به این سمت حرکت می کنند اما فقط عده ای با رعایت برخی نکات در پیرایش و پوشش به این سطح از نفوذ با تکیه بر این اصول دست می یابند. در این ویدیو تکنیک های برخورداری از استایل بانفوذ مردانه را فرا میگیرید.
در برنامه «نگاتیو» چند فیلم سینمایی روز دنیا از طریق منتقدین بین المللی مورد نقد و بررسی قرار می گیرد. «سفر / Journey» به کارگردانی نیک هم، «مایندهورن / Mindhorn» به کارگردانی شان فولی و «بی‌خوابی / Sleepless» به کارگردانی باران بو اودار، سه فیلم سینمایی است که این هفته مورد نقد و بررسی قرار می گیرد. این نقد و بررسی را با زیرنویس فارسی در «تابناک» می بینید.
در این ویدیو با استفاده از چند تکنیک ساده در فوتوشاپ، تصاویر سایه و سفید قدیمی را به تصاویر رنگی تبدیل می کنیم.